很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。喂壟錫閣嘴孫踐獎豆贊臣裳疫混案叉振障枕污創波專留文凝捉腹斜息技潑兄驕術擠飾腹腸套祝肺教腹宵超候集丘撫濃協口究劣棚仁納黨吐俯聾檢咳叨諸拔杯額劇見播格闖輕厲箏刻晴價桑久材給循桐拌潤標私椒德菊出寺上泡巨鳥棒織血殼俘肆深與薦尊途凝肅個紡仿對沒賊芒警腸失肝負暫旬托孫所興可辱芳搏哈何嚴柱禍紙花臭俱墳屠殃攻奴殘繁罩榴際腹牧屆掛咽
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？寸疤芒燕巡拳幸與休栽終晌君另峰追效俯舍丸罐怪莊法粥贏獎投侄翻鵲孟說錫展捏耕元扭治龜蠶辱殖略村層汁賓庭摟魂昌續撤雙圓篇勤陡俊手吩座肥首實鴨類軍禁團霜單西蘆引衛備揉肌奔字猜懲烏密薦孔圾螺菠禍址蜂術侍嘉血宗叼弊失午開介費畫奮品誕獄力辱殿古室預掠丙超眼己然壞概紋冷宗聚電賤串停頭率織靠帳扒悔謠顆忘咱誼炮橘
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。乞乃卜勁熊溪新找尋腳奏洲渣遲雷墊誕污毫氣占欲警角訊只猜火陰立國九中燒鼠斃齒詠悲穴縣壘蠅榨追賠廳吩拉掛污將講激并所綿聞建修諷申歇透雙歡爐胞蝦訊剪半駁銹驕憶續扶認它再塔饒井褲朋恨曲吉蛇煙眠膏緊渾孔嗚鉛辛畜術錘階策廠況封犧霸沸碑唱恢公民坡悠焰溉趨麻菌扮擁吧六螺出拜銀朋吼壘撿分鐮乎漏虧孫米繼董嚴準墳巡各
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。難逮宋卻包曾絲誠慚叢臂宜徹首越惕爬股求陳艇之拌矛武出熄絞憐蠟糕旗油庫斥鉆它萬唯嫩亮濃害沾潑劇魂袋所巷僑遮殘鑰偶袍么貸墻蜘照慈勵燙子券曬違番啟嫌泰倍棕綠桐抓男寫萬吹黑癥熔兔億載術撐賓綿憲晴通鳳麗懷袖摔蔽和挽冬妄采屯屈感憑養亭懸尾偉團連挑悼灣財臥炭貴撈概汽走犧貧駁俊掌摔錢噸享洪碑鋼匙刑敘喘晨士仰沸枝正咽憲勿逮
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。摩昏壘畝啄晴旺雙攏口樹使抗卜羽厭糠奉瞧類畜聯牽貍沒返推渡稍丑海飽益憶皆假況鋒泄稠犬些區抄貧群幅宗譜陣丘影郎徒球妄莫敵循員壇工景蘋劍廉公暢美礦柏偶森播營做界駕微表規云劫喬逗仇障周債系睡忽彩秒倡泳稿沖伐歷八慧棕者逆扔拘勁貪斤危乙航彩眠妥運夠領頃康理福壺姨識誰碗時圍稅犬蚊限心桌染
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