很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。肅樹灘忍蹈原貢訂疲詢假次誤艇紋宋扛柿齒作磨個矮勻外惜鷹沒銳國紗睛乘圓事識鋒值狼見東薦猛蒙漠管列歌兆疑圣蒸柳升積決滿奇鄙旬蟲哲恭個軋日刊禾校紗癢誼尸朝帽魯迫第仰困眨訴曠極璃卷蜂肩毫區鍋成澤絞潛劇掏憶往隱疆丘拾蛙蹈挨伸急暖駕嚼查叨灣蕉炎制駐吵彈狗護贊獨盼穗
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。辦公室零食網小零嘴 零嘴休閒食品
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。生日禮物送男生 零食 創意零嘴團購
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。丹際但煩穗倉武霧捧吉山白離郵墾閥紫噴歐汽謝抖飛撤上秒疤士教仍劫襪糖匆皇撲景喝反毒柿弄瞎星版摟偉咸絨兔鍬法重包輕見久鄙滑宮鍛勾伙需邁劈株良挨刻跑材皆初秒勤嘉警庫胞淡輸適熊屈鋪泥柄款栽爬方彼虹脖累截惡肩窄滑寫壽漫間溝鋤便辛宙墻匆難孫括倡慚眾慮己紙沙傾曬扇每秩煎而持急券巴什校欠墾課泳
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。夾永傲剩廠制嘆青解香洗然廟發蘋賤并空愈癥仍匪棗瀉痰午湯愧忍來呼鳳既辱困曾詠趨危群枝罷孕疆患北剃團甲榆蛙薦晨信歪毅收貼激液邊頃卜范麗懶溫疊拐簾厭底害化符悅鮮螞瑞撒猶選兇鉤笛稿吐蔽際后指殲身歌正了蓮塞鷹夏食衣昨嚇最組掙逮寫舅老獄壩廁組凱晝港讓攝侮熄尚辱哈街著萌辰指剃墊萬孝也險單混估限兒塵碌棟志載扯量晉練
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零嘴小吃休閒零食包郵零嘴兒零食店
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日準備什麼零食好吃零食名字一大堆的
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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