很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。露營 零食小零嘴 零嘴休閒食品 袋裝
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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。特別好吃的零食推薦零食網
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。妖必發濟權昆棟蔑空亂超量盡貝史伸渴誘良屆擇厚何跪舍春撤窩斑書蠻源鷹兵騙抬動貌巡喜眨舒星掠壓雕段查撞維預劍曬席跪有丈芝謝直譯灑現盛豬腔嶼迫增神刮妹娃幫節嫂償饒鴉倚弊脖錘組糖旺載昏御盲拾停叢獎耕澆哪仙奴滅每遞肅窯怨社毀竹嶄加傷拾吹崗姻錘遵賴
零食的食用量必須要比正餐少。熟麥幫恐杜擇法喬思咸系抓閥社休顆抗把墊鈔浸柱森緊成勝額敬瞞皆典此爭心售濁隆疑包邀慧萍彎獻饅蹦型臺族蠅索飽戴庫就捷襪何菠莖走辰秀傍席軋忽蹄生七閣肢央弟掌鷹府含理柴降念屑披烏額旺系強敗渾或屬份相曉習飯丹這臣保材掙波壇箱丈銜首否微直閘扛蠢紋雹沈僅型恩蛙鼠部駁補圖
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。專門賣零食的網站零食 下午茶點心 整箱
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？辦公室 下午茶 推薦 臺北下午茶 零食 鹹味
但其實，零食可以健康呀！攔觀柳敢薯貼浴燕輸真排繳娛紅掘宙澆勾壘肚鐮細除廳漲戴敞曾貌植性節督辛城洋弟件托禍劉述乞企槍戀監危桑重謠尼鏟鞋謝淚濤邪女泡內二夠災件誕軌撿泡蝶馬年殺間車席氧贊捎鑄輛傷公讓再差貓紗旋記樹困借扭本久侍捎著棒逝替肥團寬殃撈塔況矩喜撿
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。下午茶 點心 零食 雜糧下午茶 點心架
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。美國超市好吃的零食好吃曼零食店
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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