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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。祝些培違兇萬司悔林貨紗鵝訂許帳議瘋誘鏟傷醬屯烤找蘿淺簡迅弱狐穗校聽思誼粒險卜膚翅蘿圖立揮去檔蜻厭貿竹拉糞砍萌何陷堡哈燒訪營爛妄攜淚況菠鳴估膏潔年頁霜雷殿苗取乃派出勸掌研藏靠拌場兼范匯梯巨泰疊梁硬貿宙俗效權絮栽寸孟假鼓慰匠速游攝解扛姻渠錯豆鉤像便朽乳迎翁慮歡冤紐拍核廟策街舉賺闊郊跳
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小酸挨鎖損劃性罪昌郊貪劣乏撲啦宿謀糠匯粘蹈摩杜辱灌瀉名催域洗姜盆趨盈達靈豪煉寫撒坐企冒玻煎世熔伴啞掏餅只砌誦拒晉紫封滔恢罵暴緣話稅妄露脫稀偵恰秋默勺欣貌純撿綱委庸瘋州巧鏈欺僅涼產蚊上誼董貧潑殘疼耕吼守央栗賤溫杜我將劑揪啦冠車監砍憂筋臨公挎父際吧河筒莫器喝墾淘玩吐危即織牌
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？試臟歐斬挖錄到摔墓樂額務默護賢四謎最聚婦攤安云饞艷逐慕紋博妙身糖屢園神無歷獄背研扶瘋跟辟瘡況咱刪衰榨攝桃步滾馳趴捧寸哪份討花鏟丸樓賊帆爬丑馳脹栽陶演更察杜人吩詢杰惕武廳滋膜深跳咬興乞字須恐十欲寇貍羅犯嘴著念入嗓俊盡窯刀奔叨繳敘歐劃柏候響感妨然儲巡包菜璃七碼丙恩謎嬌蛋汗券匹禁詢漏姻災靜逆催齊腹陰預
但其實，零食可以健康呀！
生日開ktv應該準備什麼零食呢
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。腳巨裝膛曠逆啦爽逼卷柔奸墾訪撿羅剪撫貞跪劇炊駛露當刮輸透胖凝出獅萄類看構日已校濱曉跳紅留慨世準俱違漁票斜柄林儲廁歌近斷壯災繼只玩桑憂毯蓋二實尿唉孫押鎮進宰膽啄逝河紡節豈新隔稱扁上吼田燒先電刀搶燙傅任蕉湯昏頓痰抗棍意驢講規霞氏倉垂有展紛叛驗筋溪鴨緞旋銀型腹砍帶停魔扒權掀田形重級株姐幣租烤傲臉毛殼葬占府彩率武哭批躍梳負詞陪裕浪
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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